认知疗法。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不说教，互相尊重。首先，明确学习是青少年的主要任务，身心健康是其发展的关键。然后梳理网瘾对青少年的危害，比如荒废学业，损害身心健康，上网要钱，但是钱不够就会养成说谎的习惯，上网时间太长会疏远家人和友情，不利于心理发展。同时，家长要积极配合老师。

，正方二辩李涵同学以诸如“王者荣耀”等网络游戏应用大数据迎合玩家心理，从而使他们上瘾为例，进一步阐述了“奶头乐”对于当代年轻人的危害。

认知重建法也就是教科书中提到的认知疗法，可以在家庭中由父母来灵活使用。由于网瘾青少年年纪小，人生经验缺乏，心智不够成熟，所以对事情很容易产生非理性的观念和扭曲的认识。面对这种情况，家长可以采用认知治疗的方法。这个过程主要包括：向孩子讲清楚网瘾的危害，澄清孩子对网络游戏的模糊认识，使他们原有的扭曲观念发生动摇，重建有利于孩子身心健康的理性认识，帮助他们自我辩论和自我激励等。

1、要密切注意孩子的社会交往。现在，社会上有一些不上学，整天在网吧上网消遣时间的社会不良少年，要警惕孩子是否与这些人来往。与这些人交往百害而无一益，因此家长应密切注意孩子交往的人，发现与这些人交往应严厉制止。不私自外出玩耍，不私自在外留宿。

2、而由于过去2年间疫情的持续，人们在物理空间上行动受限，进而与互联网的关系不断深入，在虚拟世界中的探索更进一步。曾经的面对面会议转为线上视频会议、授课也转为线上形式，人们对于网络的依赖在这一时期达到顶峰。生活中，《动物之森》成为抢手游戏，《我的世界》玩家可以随意建造属于自己的虚拟世界，英伟达推出Omniverse虚拟元宇宙平台，虚拟形象虚拟偶像，这些作为元宇宙的一部分，不断培养着大众关于虚拟以及元宇宙的概念认知。

3、一要加强科学运动的宣传教育。中小学校要通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动等多种形式加强教育引导，让中小学生科学认识运动改善睡眠质量健康的意义，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，增强体质管理与睡眠管理的意识和能力。要加强宣传力度，积极引导学生多参加体育锻炼，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，切实提高学生的身体健康和睡眠质量。

江苏盐城青少年军事教育基地夏令营(中国青少年军事教育基地)