江苏淮安青少年叛逆厌学矫正中心

孩子马上要迎来“双减”后的第一个暑假了。

家长也难免发愁：

孩子离开了学校的约束和老师的教育，今年暑假学科类的培训班也不让办了，加上疫情防控常态化，孩子们多数只能在家里生活、学习。

根据过来人的经验，暑假其实是个蛮奇妙的时间段。

有的孩子利用它完成了弯道超车，开学后成绩出现了后来居上；

有的孩子却荒度了两个月时光，原本居上的成绩，开学后就被别人赶超了。

之所以出现这样的现象，也不难理解。

打个比方，学习的过程就如800米跑道，孩子们平时上学就像是直道，大家都在一个水平线上，也很难拉开差距。

而假期就如同弯道，如何孩子能合理安排好学习与生活，也恰是追赶与超越的绝佳时机。

因此，该怎么做呢？

1.每天的生活和学习要有计划

孩子的暑假，就如同我们成人放长假一样，试想一下，如果放假时我们没有规划，可能假期结束了我们还觉得啥都没有干。

到了开学，孩子的心玩野了，原先学期里养成的学习习惯也给忘记了，又得重新培养。

因此，家长应与孩子达成默契，跟孩子一起制定一份假期计划。

比如，每天什么时候完成作业，什么时候阅读，什么时候玩耍等等。

和孩子一起做这个计划，能让孩子有参与感，也能让孩子心甘情愿地执行，同时也在培养孩子学习的独立性和养成做事计划的好习惯。

当然，学习只是假期生活的一部分，首要任务还是要规划好生活

2.父母要参与孩子的假期生活

父母和孩子一起制定好了生活和学习计划，还要积极参与。

可以给孩子的生活加一点佐料，跟孩子一起探讨并支持孩子做一直想做的有趣事。

比如，我家孩子比较喜欢看电影和游泳，上学的时候，也没有时间。

刚好在暑假里可以看，经过筛选，我们收藏了30多部电影，也给她报了个游泳提高班。

孩子还想学会多做几个菜，这个假期也会让她有更多实践的机会。

家长可以根据孩子的兴趣，一起丰富暑假生活。

3.监督孩子养成良好的作息习惯

由于暑假不用上学，孩子也没有约束，往往都是晚上贪玩不肯睡，早上贪睡不愿起来，最容易养成睡懒觉的坏习惯了。

假期偶尔睡个懒觉，也没什么大不了的。

但如果家长觉得反正孩子放假了，然后就放纵孩子，天天如此，那孩子之前养成的良好作息习惯就毁了。

等到假期结束，孩子想要恢复早睡早起的规律作息，重新调整生物钟就比较费劲了。

同时起居作息一乱，连带着吃饭、学习、运动都跟着乱了，假期制定的生活学习计划也很难执行。

在假期里可以适当放松一下，比平时的作息时间相差半小时左右。

比如孩子上学时6点40起床，在假期可以安排在7点20起床，8点前吃完早饭。

假期继续保持以前的作息习惯，开学了，孩子也能很快进入学习状态。

4.让孩子在阅读中前行

很多孩子一到假期就沉迷于电子产品，一玩起来就没玩没了，不仅损坏了健康，也容易让孩子沉迷。

如果孩子已经养成了阅读习惯，在阅读完一本书后，可以和孩子一起讨论，让孩子说一说想法，或者写写自己的观后感。

如果孩子还没有养成阅读习惯，家长也不要着急，可以抽出时间，陪孩子一起看书，这样的亲子阅读不仅能培养孩子的阅读习惯，也能促进父母和孩子的交流。

阅读是丰富孩子精神生活的重要源泉，暑假是孩子阅读的黄金期，也是提高孩子阅读水平的绝佳期。

总之，学霸不是天生的，而是他们在暑假里依然有目标地在学习，并长期保持着良好的习惯。

因此，放暑假是休息，但休息不等于放纵，更不是不学习。

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