现在人都压力大，脾气暴躁，稍微有点事就生气吵吵，真的不知道如何处理？孩子也受罪，家里人也生气上火。

你们遇到这样的事情怎么处理？

职工小北：

大家都说我脾气不好。工作中，我会注意克制一些，但还是忍不住说些重话、气话；生活中，面对家人、朋友，我一激动就会大声呵斥对方，甚至会站起来走人。冷静下来后，我也很后悔，很羞愧，乱发脾气不仅伤害了别人，也伤害了人际关系。但下次遇到分歧、质疑或者批评的时候，我还是克制不住。我很讨厌暴躁的自己！该怎么改变我这火爆脾气呢？

邰怡明 绘图

北京市总工会职工服务中心心理咨询师：

相信你已经认识到发脾气对解决问题并无益处，甚至还会带给自己不必要的麻烦。既然如此，为什么还会经常发脾气呢？我们不会一直做对自己没有好处的事情，可能发脾气满足了你内心的某些需求，例如发泄内心的焦虑、恐惧，掩饰自己的脆弱，寻求对方的退让，变相的撒娇……

虽然发脾气可能或多或少地满足了你的一些内心需求，但这是一种退行行为，缺乏成年人应有的成熟和理智，所以你又会在事后感到后悔与羞愧。现在，我们需要用其他更为成熟、理智的方式来面对分歧、质疑和表达自己的想法。刚开始可能会有些困难，但当你逐渐体会到其中的好处（既能够自我表达，又不伤害人际关系）后，便会自然而然地控制自己的脾气，这在心理学上被称作正强化。

专家建议：

在面对分歧和质疑时，如何才能更理智地自我表达呢？其实，自我表达的重点不在于表达，而在于自我。我们先接纳了真实的自我，改变表达方式就会变得简单一些。

先要学会做一个不完美的人。没有人是完美或者全知全能的，每个人都会说错话、做错事，别人看到我们的缺点或者弱点，是十分正常的事情。想一想，在那些我们尊敬的、喜欢的人身上，我们是不是也会看到缺点或弱点？但这并不影响我们对他们的整体观感。所以，在别人指出我们可能出现的错误时，放松心情，告诉自己，他们是对事不对人。

肯定自我的价值。接纳自我的不完美也并不意味着要自我贬低。保持自信才能让我们不卑不亢，不急不躁地面对分歧与质疑，而不是像刺猬一样“扎”所有的人。客观地看到自己在公司的价值、在家庭里的价值，欣赏自己的优点，真正将自己视为与他人平等的人，我们才不会时刻陷入过度防御的暴躁状态。

练习将思维简单化。激烈的情绪通常都是由复杂的感受或者想法引起的，所以需要先让自己的思维简单化一点。例如，面对“你说的是真的吗”这个问题，如果你产生了“TA在质疑我”“TA是不信任我吗”等联想，先停一停，将思维拉回你们讨论的主题上，很可能是“TA只是需要我帮TA进一步确认这个说法”。将问题简单化以后，就容易心平气和地给出答案了。

持之以恒，为自己而骄傲。为自己每一次改变而感到开心，偶尔控制不住自己的脾气时，也请不要急着批判自己，真诚地向对方道歉，告诉自己下次能够做得更好。你可能会感觉到，随着自己表达方式的改变，工作上的交流更顺畅了，与亲友的聊天也更愉快了，从而也有了更多信心和动力继续改变。

让自己的内心真正强大起来，慢慢修炼出一颗平静而温和的心，相信你会变得更温和一些。

转移注意力法：当你想发脾气的时候就去努力想别的事,或者让自己数数,从一数到十甚至更多,就不会感到那么暴怒了.从小事做起，改变自己在每次要生气之前控制自己等十秒在生气，这样每次生气之前不断的增加时间，不久你就能控制好自己的脾气额。。。。先深呼吸下，把火气压下去，尽量心平气和，多喝点去火的茶，嘿嘿

怎么对付脾气暴躁的女人？

遇到脾气暴躁的女朋友的时候要微笑面对，礼貌待之，暂时远离，不是分手，紧紧抱住她，也可以以暴制暴，请求外援。

微笑面对，礼貌待之。想做到这一点很容易，想想自己在千万人群中遇到自己喜欢的人，恰巧她也喜欢自己，怒气全无，只能是微笑面对，礼貌待之，因为爱着她，所以会笑着面对，其实也就是包容她。

暂时远离，不是分手。只是给彼此一个空间，让她冷静一下，毕竟在气头上，脾气暴躁是正常的，只能冷处理一下，让她好好平息一下心情，控制一下脾气，这一招还是比较管用的，尤其对待小女生。

紧紧抱住她。即便脾气再暴躁的女生，内心深处还是个女人，还是有温柔和渴望被呵护的情感因素在其中，所以作为男人，作为她的男朋友。

在她脾气暴躁的时候仅仅抱住她，什么也不说，任她哭闹就是不放手，慢慢就好了，之后想斥责她就斥责她，想哄哄她就哄哄她，看情形而定。

直接走到她跟前，质问她：怎么了？是不是忘记吃药了，当然要保持幽默的感觉，口气也要温柔一点，这样说不定一张怒气冲冲的脸会变成笑脸，当然一般人都无法忍受，这个需要自己修炼才行。

以暴制暴，这一个需要双方共同认可，彼此理解才可以以暴制暴，用更加暴躁的脾气来回应，一般情况下，女朋友会意识到事情的严重性，往往会收敛自己的脾气，也有个别的会歇斯底里的吵闹一番，但是吵闹过后就好了，脾气总是要发出来的。

请求外援。一般情况下，遇到脾气暴躁的女友，最好的就是亲友团的人出现或者帮忙解围了，很多女生发脾气都是和最亲近的人发脾气。

回答

.其实，女孩子都喜欢正经带点不正经，但这种不正经还不影响正经的那种。

2.你的头像一定要好看。

3.投其所好，但不要刻意讨好，每个女孩子都值得被尊重，注意她的日常细节。

???

7.女生永远抵抗不了一个陪她彻夜聊天的人。???

更多3条老婆的脾气很不好，而且常常因为为一些小事就会发火，基本是只要她觉得自己吃亏了就会开始骂人，说一些非常恶毒的话

1.要善于理解对方。任何事发生都是有因缘果报的，要搞清楚来龙去脉。发脾气的人是专门针对你的，还是对任何人都是如此？如果自己是导火线，那么要从自己入手，避免那些使对方不爽的言行。倘若一切都跟你无关，彼此又不熟，就远远地避开好了。

脾气暴躁得人一般都是性格比较强势，说白点就是要强，不肯低头，哪怕错了也不肯低头，当然，谁都不想和脾气不好的人相处，特别还是整天一起生活得人，为了你和家庭能够很好的继续下去，那你就应该在她发火的时候尽量冷静自己，当时不要说反对他的话，因为只能使她更加火，哪怕不是你的错，你应该尽量站在她的角度想为他说话（当然不是不可理喻或者她真的错的不和情理）