男人想要翻身打死都要记住

1．不要沉迷女人

2．关掉朋友圈、卸载游戏、少刷抖音

3．不要碰HDD（切记）

4．学会存钱、克制Y望

5．不把穷、没时间挂在嘴边

6．别借钱给任何人

7．围绕兴趣爱好选择职业

8．拒绝拖延症、做事果断大气

9．一定要努力去提升自己的自控力

10．不随波逐流，制定目标，重在坚持

11.一定要有控制自己情绪的能力

成瘾患者最小仅11岁，严重者曾拿刀威胁家长

谌红献曾接诊过一个青年，十几岁时沉迷网络游戏，且成瘾长达10年。“这10年他离家出走，躲在一个出租房里，每天就只是打游戏，完全脱离正常的生活和社交，更谈不上去工作谋生。”

网络成瘾的原因有很多，比如遗传易感性、家庭教育、文化背景、周围环境影响等。未成年人这个特殊群体因还未形成完整稳定的三观，自我管理能力相对欠缺，加上好奇心、逆反心、竞争意识“作祟”，很容易成为网游的易感人群。

“成瘾在易感人群中有5%-10%的发生率。”谌红献说，一旦成瘾，未成年人会在四个方面受到伤害：躯体方面，会带来视力下降、肩颈肌肉劳损、生物钟紊乱、食欲不振、体能和免疫力下降等健康问题；心理方面，容易导致神经衰弱、记忆力减退、逻辑思维迟钝，无心工作学习，因与现实生活环境疏远而产生冷漠、焦虑情绪；行为方面，易发生逃课、辍学等情况，甚至引发欺骗、偷抢等恶性行为；人格方面，对游戏依赖成瘾的青少年容易不讲规矩，拒绝沟通，宁可丧失尊严，也不放弃网游。

网络成瘾形成有四个阶段，第一、二阶段是治疗关键期

远离网络成瘾重在预防。谌红献表示，“国家新闻出版署规定，所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时网络游戏服务。这些都是把干预时机前移的利好政策。”

谌红献指出，网络成瘾形成有四个阶段：第一阶段，开始喜欢玩游戏，但对学习和生活的影响不明显；第二阶段，控制不住自己，开始明显影响工作和学习；第三阶段，显著影响到工作和学习，如挂科、休学；第四阶段，不肯出门，废寝忘食，一天到晚玩游戏。

“第一、二阶段是治疗的关键期，这个时候如果不及时坚决干预、采取措施矫正孩子的上网问题，甚至发展到第四阶段再来医治，难度堪比戒毒。”谌红献表示，防止未成年人成瘾，一定要早发现、早识别、早干预。

如何让青少年摆脱网瘾？家长应以身作则

谌红献指出，对网瘾少年，需采用综合干预措施，包括心理和行为矫正治疗、药物治疗等。他特别强调，家庭干预是最重要手段之一，通过改善家庭功能和家庭成员之间的交流，来改变患者行为问题。

另外，专家提醒，网络成瘾的诊疗活动只能由医疗机构来进行，要接受科学、规范的治疗，减少因施治不当产生的不良后果。（新湖南 湖南日报）

最近，班里又渐渐的有了玩网络游戏的事件，这可怎么办呢？我们该怎么应对呢？

网络游戏，就是在电脑上和很多人一起打得游戏，但是这种游戏却对人造成了很大的伤害，所以还是少玩点为妙。

网络游戏对人的伤害具体有以下三大类：

一,身体伤害：玩电脑多了，很容易近视，此外，如果还沉迷下去，无法自拔的话，就会有严重的伤害，比如说：1、细胞癌化促进作用2、荷尔蒙不正常3、钙离子激烈流失4、痴呆症的引发5、异常妊娠异常生产6、高血压心脏病7、电磁波过敏症8、自杀者的增加等身体上的伤害。

二，物质伤害：如果玩网络游戏，要想在游戏里出人头地，可是要下不少“血本”的，在游戏里要想主人公有一把超级武器，一两百块钱人民币是少不了的，还有的游戏更过分，就像“魔兽世界”，居然要每玩一个小时收一块钱！我想，各位那少得可怜的零花钱够花吗？

三，心理伤害：喜欢玩游戏的人，都会出现一个毛病，老是在其他场合上想起游戏，而对自己现在在做的事心不在焉，因此不认真听课，学习成绩就会下降，这个后果是很严重的。

玩网络游戏的伤害多着吧！所以，就此引以为戒，少玩点网络游戏吧。

如何抵制沉溺网络游戏

1.如果你是孩子的话把鼠标给父母只要周六日给你

2.每天对自己说：今天我要过的有意义

3.死下心来放弃游戏

4.换位思考自己玩游戏很爽想想自己以后的未来如果你是学生应该以学业为重

5.多出去玩别宅在家里让自己知道出了网络还有更美好的天地

6.多听教授讲话。。

7.如果你是小孩子的话把网络密码改了给父母保存

8.做点有意义的事情还有在别的方面寻求刺激感和成就感比如乐器书籍

我以前也是沉迷网络游戏但是我现在一个星期只玩三小时我都是上上博客写下日记罢了

（游戏不是不能玩要自己有控制思想1.把自己游戏里的好东西全部弄烂，之后你就提不起兴趣玩了，（例如倾家荡产去抽奖之类的）

2.删除自己角色、把号送给别人。

3.在公共聊天中大骂所有人，被人骂的不行了之后你也就没法在这个游戏立足。

4.神马都是浮云，看淡游戏

5.掐网线，砸电脑其实那些不良诱惑对一个阳光，有爱的人来说不过就是那么回事。而对于那些心理有问题的人来说那就是相反了，这要看一个人的心理状态。良好的心理状态是不会有影响的。要想有良好的心理环境需要家长和孩子多多沟通和引导。希望对你有帮助。